Ada beberapa langkah yang harus
diperhatikan dan dijalani untuk mencapai pola hidup sehat,
diantaranya adalah konsumsi makanan, olah raga, istirahat, kualitas udara,
lingkungan yang sehat, optimis, dan pribadi yang kuat.
Konsumsi makanan yang memenuhi
standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda
harus mengetahui tentang makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Umumnya, banyak
yang belum memperhatikan masalah ini. Bahkan banyak makanan yang sebenarnya
sangat berbahaya bagi kesehatan sangat diminati, seperti makanan yang
mengandung pengawet, junkfood, makanan cepat saji/makanan instan. Untuk tips
makanan sehat silahkan klik disini.
Olahraga
Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak
yang mengabaikannya, pada hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh
tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh,
seperti akan lebih giat, menurunkan tekanan dara tinggi, menguatkan
tulang-tulang, meningkatkan HDL(kolesterol yang baik), mencegah kencing manis,
menurunkan resiko kanker, mengurangi stress dan depresi, dan juga akan
memberikan kebugaran.
Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup akan memberikan
bagi tubuh kita yang letih untuk memulihkan diri dan memberikan cukup waktu
bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai.
Menciptakan Udara Yang Bersih
Bagi yang tinggal di kota besar,
tinggal di daerah yang terbebas dari polusi hampir tidak mungkin. Walaupun
demikian kita harus berusaha meminimalisir hal tersebut, setidaknya tidak
menambah buruk kondisi udara. Hal tersebut dapat kita lakukan dengan cara
seperti menanam tanaman di pot disekeling rumah, dan menyisakan lahan untuk
ditanami pohon walaupun lahan itu hanya cukup untuk satu pohon.
Menciptakan lingkungan yang sehat
Jika ingin menikmati kesehatan yang
optimal maka selayaknya lingkungan harus dipelihara dengan baik. Lingkungan itu
adalah termasuk iklim, air, tanah, tumbuh-tumbuhan, dan atmosfir. Memelihara
lingkungan dengan baik berarti tidak mengotori lingkungan dengan segala macam
kotoran seperti membuang sampah sembarangan, asap rokok, sisa bahan bakar
industri, asap dari mobil ataupun pembakaran sampah dll.
Optimis
Tidak ada sesuatupun yang bisa
menghalangi langkah seorang yang selalu optimis memandang hidup. Hambatan dan
kegagalan bukanlah suatu halangan untuk terus maju, akan tetapi dianggap
sebagai pelajaran untuk langkah berikutnya. Bahkan optimisme juga berdampak
baik bagi kesehatan tubuh. Ini erat kaitanya dengan sistem imun tubuh. Seorang
yang optimis akan memandang hidup seperti alunan nada, naik turun mengikuti
irama, selalu cerah dan sangat mudah tertawa. Sikap seperti inilah yang
mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Pribadi Yang Kuat
Pribadi yang kuat juga sangat erat
kaitannya dengan kesehatan secara menyeluruh. Pribadi yang kuat berarti mampu
mengendalikan keseluruhan aktifitas hidupnya. Ada dua komponen penting
berkaitan dengan pengendalian diri. Pertama, pantang mengkonsumsi apapun yang
bersifat merusak, seperti tembakau, alkohol, narkoba, makanan yang mengandung
pengawet dll. Kedua tidak berlebihan dalam menjalani pola hidup sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar